2022.09.05

EMA wellness week 2022

今年の夏はコロナに猛暑に自然災害に大変な思いをされた先生方も多いと思います。
そんな夏も終わり9月を迎えましたが、昨年同様、今年も勝手ながら9/5-9/11をEMA Wellness Weekとさせていただきます！
EMA Wellness Weekは救急医のwellnessについて考え活動するEMA for usが独自に制定した、自分のwellnessについて意識してみる1週間です。

wellnessが大事っていうのはわかるけどそんなこと考える余裕はないし、よくわからないという方のために、EMA for usメンバーがwellnessに対する取り組みを実践した動画を作成しました！
見てみると、「なんだ、こんなことでいいんだ」「これならできそう」というものもあると思うので、wellness weekの期間にぜひご覧いただき、ご自身でも実践してみてください！
EMAのInstagram (@em_alliance)でも日替わりでreel配信しますので是非ご視聴ください！

動画は次の7つです！

1. 確実なPPEで自分の健康を守ろう！



（参考：Essential for us 安全管理　https://www.emalliance.org/emaforus/essential/facility/safety_management）

Wellnessの基本は私たちの安全確保です。
依然続くコロナ診療。PPE装着にも慣れすぎてしまいましたが、しっかり装着できていますか？
鏡を見ながら、同僚と確認し合いながら正しくPPEを装着しましょう！

2. 救急車を迎える前に少しストレッチしてみよう！



（参考：Essential for us マインドフルネストレーニング　https://www.emalliance.org/emaforus/essential/individual/mindfulness_training）

混み合う外来、ひっきりなしの救急車搬送依頼、一息つく間もないと思いますが、救急車を迎え入れる前の10秒間だけでも少し身体を伸ばしてみませんか？

3. 血ガス結果待ちの間にSquare Breathing Technique!



（参考：Essential for us マインドフルネストレーニング　https://www.emalliance.org/emaforus/essential/individual/mindfulness_training）

血ガスの結果を待っている時間もwellnessに使っちゃいましょう！

4. 同僚に「ありがとう」を伝えよう！



（参考：Essential for us 施設・部門としてのサポート体制　https://www.emalliance.org/emaforus/essential/facility/facility_support）

なかなか直接感謝を伝えるのは恥ずかしいので、ありがとうメッセージエリアを作ってみるのはどうですか？

5. デスクワークはBGMと共に…



（参考：Essential for us マインドフルネストレーニング　https://www.emalliance.org/emaforus/essential/individual/mindfulness_training）

書類作成など、患者さんのいない場でのデスクワークはBGMをお供にいかがですか？

6. 同僚との何気ない会話も大事！



（参考：Essential for us 施設・部門としてのサポート体制　https://www.emalliance.org/emaforus/essential/facility/facility_support）

会食制限などもあり、同僚と食事を共にする機会も減っていると思います。
何気ない会話だけでもコミュニケーションのひとつですよね。

7. 勤務のない日は仕事のことを考えないようにしよう！



救急は他科よりもon-offの切り替えがしやすいと思います。
Offの日は仕事のことは考えずに過ごしてみましょう！

（番外編）季節を感じよう！



毎日忙しくあっという間に日々が過ぎていきますが、四季のある日本です。少しでも季節を感じることができるといいですね。

この1週間で少しでもご自身のことを見つめる時間を持っていただければと思います。
自分の健康に気を配りつつ、引き続き頑張っていきましょう！